Pflanzliche Mittel gegen PMS-Symptome

Die besten pflanzlichen Mittel gegen PMS-Symptome

Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie an die besten pflanzlichen Mittel gegen PMS-Symptome denken? Es ist großartig, dass Sie sich die Zeit nehmen, mehr darüber zu erfahren und zu verstehen, was getan werden kann. PMS steht für prämenstruelles Syndrom. Hier bieten wir Ihnen weitere Informationen, also lesen Sie weiter, um mehr über die besten pflanzlichen Mittel gegen PMS-Symptome zu erfahren.

Mehr über PMS

PMS kann sehr lästig sein und es können viele Symptome auftreten. Diese zeigen sich meist ein oder zwei Wochen vor Ihrer Periode. Die Erfahrung variiert stark: Einige Frauen erleben starke Symptome, während andere kaum etwas bemerken. Auch von Monat zu Monat kann es unterschiedlich sein, wie stark PMS Sie betrifft. Sie könnten schmerzende und geschwollene Brüste haben. Einige Frauen berichten von Blähungen, Übelkeit, Rückenschmerzen und Akne. Sie könnten auch ein schweres Gefühl in den Beinen verspüren, was sehr unangenehm sein kann! Zum Glück gibt es ein Nahrungsergänzungsmittel, das helfen kann, diese Symptome zu lindern.

Die Ursache von PMS

Die Ursache von PMS ist gut bekannt: Es hängt mit einem Abfall des Östrogenspiegels in Ihrem Körper zusammen. Dieses Hormon ist auch für den Eisprung verantwortlich. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann Ihnen helfen, das Unwohlsein vor und während Ihrer Periode zu lindern. Es enthält eine natürliche Premium-Formel mit sechs verschiedenen Inhaltsstoffen, die Ihnen helfen können, die Tage vor und während Ihrer Periode angenehmer zu erleben. Es hilft auch, einen ausgeglichenen Zyklus aufrechtzuerhalten.

Pflanzliche Inhaltsstoffe und PMS

Der Nachteil von PMS ist, dass man es kaum kontrollieren kann, und es kann sehr schwierig sein. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um Ihren Körper zu unterstützen. Wie funktioniert das? Lassen Sie uns das genauer betrachten. Sie beginnen mit einem Extrakt aus Frauenmantel, einem speziellen Extrakt, der Ihnen hilft, sich während des PMS ruhiger zu fühlen. Er unterstützt auch die Hormonregulation über die Hypophyse. Außerdem gibt es Passionsblumenextrakt, der weithin als Beruhigungsmittel während des PMS gilt. Magnesium ist ebenfalls ein Mineral, das Sie für die Muskelfunktion benötigen. Aber das ist noch nicht alles! Es gibt auch einen Extrakt aus Mönchspfeffer, der eine signifikante Wirkung auf das Hormongleichgewicht haben und den Körper während des PMS beruhigen kann. Nachtkerzenölpulver enthält Gamma-Linolensäure, die sich positiv auf das hormonelle Gleichgewicht auswirkt. Schließlich gibt es Vitamin B6, ein wichtiges Vitamin, das das Nervensystem stärkt. Es hilft auch, PMS-Symptome wie schlechte Laune und Depressionen zu lindern.

Was man gegen PMS verwenden kann

Wenn Sie ein Mittel gegen PMS wählen, entscheiden Sie sich für eine ausgewogene Mischung aus pflanzlichen Inhaltsstoffen und Vitaminen. Diese helfen Ihnen durch diese Phase, weil die Inhaltsstoffe zusammenarbeiten, um die Symptome zu reduzieren und Sie sich in dieser Zeit besser fühlen. Es ist wichtig, eine gesunde, ausgewogene Ernährung und Lebensweise beizubehalten. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung sind. Sie dürfen dieses Mittel erst ab 18 Jahren verwenden und lesen Sie immer die Anweisungen auf der Packung, bevor Sie es anwenden.

Häufige PMS-Symptome

Häufige Symptome bei PMS sind Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Müdigkeit und ständiger Hunger. Sie könnten auch unter Müdigkeit, schmerzenden oder geschwollenen Brüsten, Wassereinlagerungen und Blähungen leiden.

Was kann man gegen PMS-Symptome tun?

Wie Sie wissen, steht PMS im Zusammenhang mit der Menstruation, sodass es nicht einfach beseitigt werden kann. Sie können jedoch die Symptome lindern und auf PMS achten. Stellen Sie sicher, dass Sie einen gesunden Lebensstil führen und versuchen Sie, aktiv zu bleiben. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung während des PMS benötigen, finden Sie hier eine Liste von Nahrungsergänzungsmitteln, die helfen können. Bei schmerzenden Brüsten sollten Sie Mönchspfefferkapseln in Betracht ziehen, die viele Frauen bei prämenstruellen Beschwerden verwenden. Studien deuten darauf hin, dass Mönchspfeffer-Extrakt bei schmerzenden Brüsten und anderen Menstruationssymptomen hilft. Bei Stimmungsschwankungen, wie Reizbarkeit oder emotionalen Ausbrüchen, können Nahrungsergänzungsmittel mit Baldrian, Omega-3 und Magnesium von Nutzen sein. Bei Blähungen sind Pfefferminzöl, Fencheltee und Aloe-Vera-Drinks zu empfehlen. Bei Müdigkeit können Frauen-Multivitamine helfen.

Adaptogene Kräuter zur Linderung von PMS

Sie könnten auch adaptogene Kräuter in Betracht ziehen, da diese PMS- und Menstruationssymptome lindern können. Diese Kräuter helfen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, sodass er besser mit Stress umgehen kann. Die besten pflanzlichen Mittel gegen PMS können helfen, den Cortisolspiegel zu regulieren, chronische Entzündungen zu reduzieren, die Nebennierenfunktion zu verbessern und das Immunsystem zu unterstützen. Sie fördern auch die körperliche und geistige Ausdauer und erleichtern die Kommunikation zwischen Gehirn und Nebennieren.

Die besten pflanzlichen Mittel gegen PMS-Symptome

Wir haben eine Liste der besten pflanzlichen Mittel gegen PMS-Symptome zusammengestellt:

Maca

Maca ist eine Pflanze, die in Peru wächst und mehrere gesundheitliche Vorteile bietet. Hier sind die wichtigsten Vorteile:

• Verbessert die sexuelle Funktion: Maca kann die sexuelle Funktion, Libido und Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen verbessern.
• Reduziert menopausale Symptome: Maca hilft, Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen zu lindern.
• Steigert Energie und Ausdauer: Maca erhöht Energie und Ausdauer, was es nützlich für Sportler und aktive Menschen macht.
• Hebt die Stimmung: Maca hilft, die Stimmung zu verbessern und Angst und Depression zu reduzieren.
• Unterstützt das hormonelle Gleichgewicht: Maca hilft, Hormone auszugleichen, was bei hormonellen Ungleichgewichten nützlich sein kann.

Sibirischer Ginseng

Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus) ist ein traditionelles Heilmittel, das für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt ist:

• Steigert die körperliche Leistung und Energie.
• Verbessert geistige Klarheit und Konzentration.
• Stärkt das Immunsystem und schützt vor Infektionen.
• Reduziert Stress und Angst, indem es den Cortisolspiegel senkt.
• Verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit durch Senkung von Cholesterin und Blutdruck.

Gotu Kola

Gotu Kola (Centella asiatica) ist ein traditionelles Kraut, das in der ayurvedischen und chinesischen Medizin verwendet wird:

• Verbessert kognitive Funktionen, Gedächtnis und geistige Klarheit.
• Reduziert Stress und Angst, indem es den Cortisolspiegel senkt und die Stimmung verbessert.
• Fördert die Wundheilung und reduziert Entzündungen.
• Verbessert die Durchblutung und reduziert Schwellungen.
• Unterstützt die Hautgesundheit, indem es die Kollagenproduktion verbessert und Anzeichen des Alterns reduziert.

Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea ist ein Adaptogen, das zur Stressreduzierung und Stimmungsverbesserung verwendet wird:

• Reduziert Stress und Angst durch Senkung des Cortisolspiegels.
• Verbessert kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Konzentration und Reaktionszeit.
• Steigert Energie und reduziert Müdigkeit.
• Verbessert die Schlafqualität.
• Stärkt das Immunsystem und reduziert Entzündungen.

Ashwagandha

Ashwagandha ist ein Kraut, das traditionell in der ayurvedischen Medizin wegen seiner gesundheitlichen Vorteile verwendet wird:

• Reduziert Stress und Angst, indem es den Cortisolspiegel reguliert.
• Verbessert die Schlafqualität.
• Steigert die körperliche Leistung und Ausdauer, insbesondere bei aktiven Menschen.
• Stärkt das Immunsystem.
• Senkt den Blutzuckerspiegel, indem es die Insulinreaktion verbessert.

Cordyceps Sinensis

Cordyceps Sinensis ist ein Pilz, der in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird:

• Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer durch Erhöhung der Sauerstoffaufnahme.
• Stärkt das Immunsystem.
• Senkt den Blutzuckerspiegel, indem es die Insulinreaktion verbessert.
• Verbessert die sexuelle Gesundheit bei Männern und Frauen.
• Reduziert Entzündungen.

Süßholzwurzel

Süßholzwurzel hat medizinische Anwendungen und verleiht Lebensmitteln und Getränken Süße:

• Entzündungshemmende Eigenschaften.
• Verbessert die Verdauung und hilft bei Geschwüren.
• Lindert Atemprobleme wie Husten und Asthma.
• Unterstützt die Mundgesundheit, indem es Bakterien im Mund reduziert.
• Unterstützt die Gesundheit der Nebennieren, indem es den Cort.

Information Die angebotenen Informationen werden von unserer Redaktion in Zusammenarbeit mit einem Netzwerk von professionellen Textern und fachkundigen Quellen erworben, geschrieben und bearbeitet. Bei Komplikationen wenden Sie sich bitte an einen Experten. Ein gesunder Lebensstil sowie eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sind wichtig. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Quelle: Redaktion, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780.