Waar denk je aan als het gaat over de beste plantaardige middelen bij PMS klachten? | Oorzaak PMS | Plantaardige ingrediënten en PMS | Wat gebruik je voor PMS? | Wat doe jij aan PMS klachten?
Waar denk je aan als het gaat over de beste plantaardige middelen bij PMS klachten?
Het is goed dat je je hier eens in gaat verdiepen en ook weet wat er aan gedaan kan worden. PMS staat namelijk voor premenstrueel syndroom. We geven je hier meer informatie over, dus lees snel verder zodat je snel op de hoogte bent over alles van de beste plantaardige middelen bij PMS klachten.
Meer over PMS
PMS kan erg vervelend zijn en je kunt er veel klachten van ervaren. Een of twee weken voor je menstruatie treden de klachten op. Het is heel wisselend hoe dat het ervaren worden, sommige vrouwen hebben erg veel last en anderen merken nauwelijks wat. Het kan ook per maand wisselend zijn hoeveel last je van PMS hebt. Je zou last kunnen hebben van pijnlijke en gezwollen borsten. Sommige vrouwen geven juist aan dat zij last hebben van een opgeblazen gevoel, of ze zijn misselijk en hebben rugpijn en last van acne. Je zou ook een zwaar gevoel in je benen kunnen hebben en ook dat kan erg vervelend zijn! Gelukkig is er een supplement wat je kan helpen en dat kan de klachten dan ook verlichten.
Oorzaak PMS
Bij PMS is de oorzaak bekend want het gaat dan over een daling van oestrogenen in jouw lichaam. Dit hormoon is dan ook weer verantwoordelijk voor de ovulatie. Een supplement nemen kan je helpen en het ondersteunt je dan bij ongemakken voorafgaand aan en tijdens de menstruatie, het is natuurlijke premium formule met 6 verschillende stoffen en het helpt om de periode voor en tijdens de 'regels' comfortabel door te komen. Daarnaast draagt het ook bij aan een evenwichtige cyclus.
Plantaardige ingrediënten en PMS
Het nare aan PMS is dat je er weinig controle over kunt hebben en het kan ook erg lastig zijn. Maar je kunt er gelukkig wel wat aan doen om het te ondersteunen en hoe gaat dat in zijn werk? Daar vertellen we je nu graag wat meer over. Je hebt om te beginnen te maken met een vrouwenmantel extract, het is een speciaal extract wat jou weer gaat helpen om te kalmeren gedurende de PMS. Maar het ondersteunt ook de hormoonhuishouding via de hypofyse. Dan heb je nog een passiebloem extract en dat wordt door velen gezien als een echte rustgever tijdens je PMS. Dan is er nog magnesium en dat is een mineraal wat je nodig hebt voor je spieren. Zo kunnen we nog wel even doorgaan en dat doen we ook, want je moet overal van op de hoogte zijn! Je hebt een monnikspeper extract, het kan flinke invloed hebben op je hormoonhuishouding en tijdens je PMS kan het een kalmerend effect hebben op jouw lichaam. Dan heb je nog teunisbloem-olie poeder en daarvoor moet je weten dat er in de teunisbloem gammalinoleenzuur zit en dat zorgt dan weer voor een positieve invloed op het in balans brengen en houden van jouw hormonen in je lichaam. Dan komen we uit bij Vitamine B6, en dat is een belangrijke vitamine die weer bij kan dragen aan het versterken van het zenuwstelsel. Maar het ondersteunt ook tijdens de PMS bij het wegnemen van klachten waarbij je kunt denken aan neerslachtigheid en depressiviteit.
PMS | 60 Vegan caps | Helpt bij Menstruatie Klachten | Helpt bij vermoeidheid | Voor een evenwichtige cyclus | Dr. Becky Spelman
Wat gebruik je voor PMS?
Als je gaat kiezen voor het gebruik van een middel voor PMS dan kies je voor een uitgebalanceerde mix van plantaardige ingrediënten en vitaminen. Deze helpen je dan door deze periode heen. Dit komt omdat de ingrediënten elkaar helpen en dan worden de klachten zo verminderd en voel je je fijner ook in deze periode. Het is van belang dat je zelf ook wat doet en daarom moet je zorgen voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl speelt hierin ook weer ene grote rol. Je moet namelijk een voedingssupplement niet zien als vervanging van gevarieerde voeding. Je mag ons middel pas gebruiken vanaf 18 jaar en je moet voor gebruik altijd goed de aanwijzingen op de verpakking lezen.
Welke klachten treden vaak op bij PMS?
Als je bij PMS klachten hebt dan kun je vaak last hebben van stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, vermoeidheid, en een constant hongergevoel. Maar er is nog meer waar je last van kunt hebben en dan moet je denken aan vermoeidheid, pijnlijke of gespannen borsten, vocht vasthouden en een opgeblazen gevoel.
Wat doe jij aan PMS klachten?
Zoals je weet is PMS verbonden met de menstruatie, daarom kun je er niet zo eenvoudig vanaf komen. Je kunt er gelukkig wel wat aan doen om de klachten te verminderen en er rekening mee houden dat je PMS hebt. Zorg daarom sowieso voor een gezonde levensstijl en probeer altijd genoeg te bewegen. Misschien heb jij wel behoefte aan extra ondersteuning tijdens PMS. Dan hebben we voor jou een lijstje met voedingssupplementen die je dan kunnen helpen/ondersteunen in deze periodeAls je last hebt van pijnlijke borsten kun je denken aan agnus castus-capsules. Dit gebruiken veel vrouwen bij premenstruele klachten. Er is onderzoek naar gedaan en dat wijst uit dat het agnus castus-extract helpt bij pijnlijke borsten en . andere menstruatieklachten. Dan heb je nog de stemmingswisselingen, als je daar last van hebt, zoals prikkelbaarheid of hevige emoties dan kun je supplementen met valeriaan, omega-3 en magnesium nemen. Heb je last van een opgeblazen gevoel? Dan kun je denken aan pepermuntolie, venkelthee en aloë-vera drinks. Heb je meer last van vermoeidheid? Dan kun je multivitaminen voor vrouwen slikken.
Adaptogene kruiden ter verlichting van PMS
Je zou je eens kunnen verdiepen in de mogelijkheden van Adaptogene kruiden want die kunnen je PMS en menstruatieklachten wel verminderen. Daarom is het interessant om te weten hoe dat deze werken. De kruiden zorgen voor een goede balans. Hierdoor is je lichaam beter in staat om stress te beheersen. Wat kunnen de beste plantaardige middelen bij PMS klachten doen voor je? Ze kunnen je cortisolspiegel verbeteren en je laaggradige ontstekingen inperken. Ze kunnen ook de bijnierfunctie verbeteren en zorgen voor ondersteuning van het immuunsysteem. Ook kunnen ze zorgen voor een vergroting van het fysieke en het mentale uithoudingsvermogen, ze bieden tevens hulp om de communicatie tussen de hersenen en de bijnieren soepel te laten verlopen.
Wat zijn de beste plantaardige middelen bij PMS klachten?
We hebben speciaal voor jou de beste plantaardige middelen bij PMS klachten op een rijtje gezet:
Maca
Maca is een plant die groeit in Peru en wordt gebruikt voor verschillende gezondheidsvoordelen. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van maca:
Verbetering van de seksuele functie: Maca kan helpen bij het verbeteren van de seksuele functie, het libido en de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen.
Vermindering van symptomen van de menopauze: Maca kan helpen bij het verminderen van symptomen van de menopauze, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen.
Verhoging van de energie en het uithoudingsvermogen: Maca kan helpen bij het verhogen van de energie en het uithoudingsvermogen, waardoor het nuttig kan zijn voor atleten en mensen die een actieve levensstijl leiden.
Verbetering van de stemming: Maca kan helpen bij het verbeteren van de stemming en het verminderen van angst en depressie.
Ondersteuning van de hormonale balans: Maca kan helpen bij het ondersteunen van de hormonale balans in het lichaam, wat nuttig kan zijn voor mensen met hormonale problemen.
Siberische ginseng
Siberische ginseng, ook bekend als Eleutherococcus senticosus, is een kruid dat vaakwordt gebruikt in de traditionele geneeskunde om verschillende gezondheidsvoordelen te bieden. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van Siberische ginseng:
Verbetering van de fysieke prestaties: Siberische ginseng kan helpen bij het verbeteren van de fysieke prestaties, uithoudingsvermogen en energie.
Verhoging van de mentale helderheid: Siberische ginseng kan helpen bij het verbeteren van de mentale helderheid, focus en concentratie.
Versterking van het immuunsysteem: Siberische ginseng kan het immuunsysteem versterken en helpen beschermen tegen ziektes en infecties.
Vermindering van stress en angst: Siberische ginseng kan helpen bij het verminderen van stress en angst door het verminderen van cortisolspiegels.
Verbetering van de cardiovasculaire gezondheid: Siberische ginseng kan helpen bij het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid door het verminderen van cholesterol en bloeddruk.
Gotu Kola
Gotu Kola, ook bekend als Centella asiatica, is een kruid dat traditioneel wordt gebruikt in de Ayurvedische en traditionele Chinese geneeskunde. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van Gotu Kola:
Verbetering van de cognitieve functie: Gotu Kola kan helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie, waaronder het geheugen, de concentratie en de mentale helderheid.
Vermindering van stress en angst: Gotu Kola kan helpen bij het verminderen van stress en angst door het verminderen van cortisolspiegels en het verbeteren van de stemming.
Bevordering van wondgenezing: Gotu Kola kan helpen bij het bevorderen van wondgenezing en het verminderen van ontstekingen.
Verhoging van de bloedcirculatie: Gotu Kola kan helpen bij het verhogen van de bloedcirculatie en het verminderen van oedeem.
Ondersteuning van de huidgezondheid: Gotu Kola kan helpen bij het bevorderen van de huidgezondheid door het verbeteren van de collageenproductie en het verminderen van tekenen van veroudering.
Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea is een plant die van oudsher wordt gebruikt als adaptogeen in de traditionele geneeskunde van veel landen. Het wordt vaak gebruikt om stress te verminderen en de stemming te verbeteren. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van Rhodiola Rosea:
Vermindering van stress en angst: Rhodiola Rosea kan helpen bij het verminderen van stress en angst door het verminderen van cortisolspiegels en het verbeteren van de stemming.
Verbetering van cognitieve functies: Rhodiola Rosea kan helpen bij het verbeteren van de cognitieve functies, waaronder het geheugen, de concentratie en de reactietijd.
Verhoging van de energie: Rhodiola Rosea kan helpen bij het verhogen van de energie door het verminderen van vermoeidheid en het verbeteren van de fysieke prestaties.
Verbetering van de slaap: Rhodiola Rosea kan helpen bij het verbeteren van de slaap en het verminderen van slapeloosheid.
Versterking van het immuunsysteem: Rhodiola Rosea kan helpen bij het versterken van het immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Ashwagandha
- Ashwagandha is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde. Het wordt vaak gebruikt als een voedingssupplement vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen die het biedt. Enkele van de potentiële voordelen van Ashwagandha zijn:
Vermindering van stress en angst: Ashwagandha kan helpen bij het verminderen van stress en angst door het reguleren van de cortisolspiegel, een hormoon dat wordt geassocieerd met stress.
Verbetering van de slaap: Ashwagandha kan helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit door het verminderen van stress en angst.
Verbetering van de fysieke prestaties: Ashwagandha kan helpen bij het verbeteren van de fysieke prestaties en uithoudingsvermogen, vooral bij mensen die regelmatig sporten.
Versterking van het immuunsysteem: Ashwagandha kan het immuunsysteem versterken en helpen bij het bestrijden van infecties en ziekten.
Verlaging van de bloedsuikerspiegel: Ashwagandha kan helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel door het stimuleren van de afgifte van insuline en het verbeteren van de glucoseopname door cellen.
Het is echter belangrijk op te merken dat er nog meer onderzoek nodig is om de effectiviteit van Ashwagandha voor deze doeleinden te bevestigen en dat het niet wordt aanbevolen als vervanging voor medische behandeling.
Cordyceps Sinensis
- Cordyceps Sinensis is een soort paddenstoel die al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Het wordt vaak gebruikt als een voedingssupplement vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen die het biedt. Enkele van de potentiële voordelen van Cordyceps sinensis zijn:
Verbetering van de fysieke prestaties: Cordyceps sinensis kan helpen bij het verhogen van de zuurstofopname, wat kan leiden tot verbetering van de fysieke prestaties en uithoudingsvermogen.
Versterking van het immuunsysteem: Cordyceps sinensis kan het immuunsysteem versterken en helpen bij het bestrijden van infecties en ziekten.
Verlaging van de bloedsuikerspiegel: Cordyceps sinensis kan de bloedsuikerspiegel verlagen door het stimuleren van de afgifte van insuline en het verbeteren van de glucoseopname door cellen.
Verbetering van de seksuele gezondheid: Cordyceps sinensis kan helpen bij het verbeteren van de seksuele functie bij zowel mannen als vrouwen.
Verlichting van ontstekingen: Cordyceps sinensis heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Het is echter belangrijk op te merken dat er nog meer onderzoek nodig is om de effectiviteit van Cordyceps sinensis voor deze doeleinden te bevestigen en dat het niet wordt aanbevolen als vervanging voor medische behandeling.
Zoethoutwortel
- Zoethoutwortel is een kruid dat vaak wordt gebruikt voor medicinale doeleinden en als ingrediënt in voedingsmiddelen en dranken vanwege de zoete smaak. Hier zijn enkele van de mogelijke gezondheidsvoordelen van zoethoutwortel:
Ontstekingsremmende eigenschappen: Zoethoutwortel heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Verbetering van de spijsvertering: Zoethoutwortel kan helpen bij het verbeteren van de spijsvertering door het verhogen van de productie van maagzuur en het verminderen van maagzweren.
Verlichting van ademhalingsproblemen: Zoethoutwortel kan helpen bij het verlichten van ademhalingsproblemen zoals hoesten en astma door het verminderen van slijmproductie en het vergemakkelijken van de ademhaling.
Verbetering van de mondgezondheid: Zoethoutwortel kan helpen bij het voorkomen van gaatjes en tandvleesaandoeningen door het verminderen van bacteriën in de mond.
Ondersteuning van de bijnieren: Zoethoutwortel kan helpen bij het verminderen van de stress op de bijnieren door het verlagen van de cortisolspiegel.Zoethoutwortel is een kruid dat vaak wordt gebruikt voor medicinale doeleinden en als ingrediënt in voedingsmiddelen en dranken vanwege de zoete smaak. Hier zijn enkele van de mogelijke gezondheidsvoordelen van zoethoutwortel: Het is echter belangrijk op te merken dat het gebruik van zoethoutwortel ook bijwerkingen kan hebben, zoals hoge bloeddruk en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten bij overmatig gebruik.
Reishi
Reishi, ook bekend als de "paddestoel van de onsterfelijkheid", is een paddenstoel die vaak wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde vanwege de vele mogelijke gezondheidsvoordelen. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van Reishi:
Versterking van het immuunsysteem: Reishi kan helpen bij het versterken van het immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Verlaging van de bloeddruk: Reishi kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk bij mensen met hoge bloeddruk.
Verbetering van de leverfunctie: Reishi kan helpen bij het verbeteren van de leverfunctie en het verminderen van leverontsteking.
Vermindering van stress en angst: Reishi kan helpen bij het verminderen van stress en angst door het verlagen van cortisolspiegels en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
Ondersteuning van het cardiovasculaire systeem: Reishi kan helpen bij het verminderen van cholesterol- en triglyceridenspiegels in het bloed, wat kan helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen.
Informatie
De aangeboden informatie wordt door onze redactie verworven, geschreven en verwerkt in samenwerking met een netwerk van professionele tekstschrijvers en deskundige bronnen. Neem bij complicaties contact op met een deskundige. Een gezonde levensstijl en een evenwichtige en gevarieerde voeding zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.
Bron: Redactie, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780.