Testosteron Boosters

Testosteron

Het geslachtshormoon testosteron vervult verschillende functies in het mannelijke lichaam. Zoals de bouw van het lichaam en het krijgen van seksuele drift. Wanneer je een te laag testosterongehalte hebt, kun je deze verhogen met een supplement.

Wat doet testosteron?

Testosteron komt met name voor in het mannelijke lichaam, bij vrouwen is dit maar een kleine hoeveelheid. Testosteron wordt aangemaakt in de bijnieren en testikels. Tijdens de puberteit zorgt het voor de ontwikkeling van een zwaardere stem, dit noemen we ook wel de baard in de keel. Ook is testosteron verantwoordelijk voor het ontwikkelen van de testikels en penis, daarnaast zet het de groei van lichaamsbeharing in beweging. Wanneer de puberteit voorbij is, bewaakt testosteron de kwaliteit van de zaadcellen. Het mannelijke geslachtshormoon is bovendien belangrijk voor de spiermassa.

Testosteron en spieren

Het hormoon is erg populair onder sporters die hun spiermassa willen laten groeien. Testosteron bevordert namelijk ook de groei van de skeletspieren. Het is niet alleen een hormoon maar ook een steroïde. Door testosteron verhogende supplementen te slikken kan de stofwisseling worden versneld. Zo kun je een aantal kilo's afvallen en jouw spiermassa vergroten. Uiteraard dien je er wel iets voor te doen, het doel zal niet worden bereikt wanneer je niet naar de sportschool gaat.

Te weinig testosteron

De aanmaak van testosteron verschilt per man. Wanneer het lichaam te weinig testosteron aanmaakt, kan het voor problemen zorgen tijdens de puberteit. Deze wordt bijvoorbeeld niet goed bereikt, of niet goed doorgekomen. Een laag testosterongehalte kan ook zorgen voor zwakke botten, gewichtstoename, een laag libido en een slechte kwaliteit sperma. Dit kan een behoorlijke impact op jouw zelfbeeld hebben. Wanneer dit het geval is, kun je via een arts aan hormoontherapie beginnen. Tijdens de hormoontherapie krijg je steeds een beetje meer testosteron. Wil je dit niet? Dan kun je kiezen voor supplementen die de aanmaak van testosteron stimuleren.

Effect van stress op testosteron

Stress remt de aanmaak van testosteron. Dit heeft te maken met de aanmaak van adrenaline, dit is een hormoon die ook wel bekend staat als het vecht-en-vluchthormoon. Tijdens een stressvolle periode neemt adrenaline jouw lichaam over. Bovendien zal de cortisolproductie stijgen. Cortisol roept de aanmaak van testosteron een halt toe. Dit komt omdat cortisol ook wordt aangemaakt in de bijnieren. Het is een natuurlijke reactie van het lichaam, adrenaline en cortisol geven jou de kracht om te vechten of vluchten. In de meeste gevallen zal het lichaam de hormoonbalans weer herstellen, maar bij langdurige stress zal de aanmaak van adrenaline en cortisol door blijven gaan. Op dat moment is het belangrijk om een manier te vinden om te ontspannen, zo kan de testosteronproductie weer tot stand worden gebracht.

Voedingsstoffen die het testosterongehalte verhogen

Het nuttigen van bepaalde voedingsstoffen kan de aanmaak van testosteron stimuleren. Een voorbeeld van zo'n voedingsstof is D-Asparaginezuur, deze wordt dan ook vaak ingezet. Een ander voorbeeld is Ashwagandha, deze stof stimuleert niet direct de aanmaak van testosteron, maar speelt wel een andere belangrijke rol. Ashwagandha is een kruid dat het stressniveau kan verlagen, maar ook de aanmaak van cortisol kan verminderen. Deze twee effecten hebben een positief effect op de aanmaak van testosteron. Daarnaast is het goed om vitamine D, gember en L-Tyrosine te eten. Vitamine D en gember zijn ook nog eens goed voor jouw weerstand.

Voedingssupplementen gebruiken

Is het lastig om de juiste voedingsstoffen uit jouw dagelijkse eten te halen? Gebruik dan een supplement dat de aanmaak van testosteron op gang brengt. Je kunt kiezen uit verschillende supplementen, zoek eerst uit welk supplement het beste voor jou kan werken.